เอาใจคนชอบอยู่คนเดียว.. ด้วย 10 เทรนด์ที่กำลังมาแรงในช่วงนี้ กิจกรรมสุดฮิตสุด Hype ของคน introvert คนที่ชอบอยู่กับตัวเองมากกว่าอยู่กับคนอื่น น่าจะถูกใจชาวสันโดษที่อยากหากิจกรรมคลายเครียด เติมสีสันให้ชีวิต มารวมกันตรงนี้ได้เลย !.. วันนี้เรามีกิจกรรมดี ๆ มาแนะนำ จะมีอะไรที่มาแรงกันบ้างนั้นตามไปดูกันเลย
10 กิจกรรมของคน introvert รับรองถูกใจ
1. ทำความสะอาด หรือจัดบ้านให้เรียบร้อย
สภาพแวดล้อมมีผลกับการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก พอเข้าสู่วัยทำงานเรามักจะมองหาความสุขที่เป็นภาพใหญ่ จนมองข้ามความสุขที่เรียบง่าย อย่างเช่นเรื่องการจัดบ้านให้สะอาดน่าอยู่ ที่จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย เป็นการสร้างความสุขเล็ก ๆ ด้วยตัวเอง อีกทั้งยังส่งผลต่อการจัดลำดับความคิดได้อีกด้วย เพราะร่างกายมนุษย์จะดูดซับสิ่งที่เห็นบ่อย ๆ และตอบสนองด้วยการกระทำสิ่งที่สอดคล้องกับบรรยากาศรอบตัว จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมบ้านที่ดูไม่เป็นระเบียบเรียบร้อย จะทำให้เรามีความคิดที่ฟุ้งซ่านตามมา ที่สำคัญการจัดบ้านจะทำให้รู้สึกภูมิใจและขอบคุณตัวเองได้ทุกวัน
2. ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
อย่างที่เราทราบกันดีว่าชาว introvert ชอบอยู่กับตัวเอง มากกว่าออกไปพบปะผู้คนเยอะ ๆ ดังนั้น กิจกรรมอย่างการออกกำลังกายก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเบื่อหน่ายได้ดี นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายหลั่งสารความสุขบางอย่างออกมา จึงทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอีกด้วย อีกทั้งในปัจจุบันยังมีอุปกรณ์ออกกำลังกายมากมายที่สามารถหาเวลาว่างของวันเริ่มต้นง่าย ๆ จากที่บ้านได้เลย เคล็ดลับสำคัญคือตั้งเป้าหมาย กำหนดมิชชั่นให้กับการออกกำลังกายนั้น ๆ เสมือนการเล่นเกมอย่างนึง แค่นี้ก็ฟินได้คนเดียวไม่ต้องแคร์ใคร
3. ฟังเพลงที่ชอบ ดูหนังหรือซีรีส์เรื่องโปรด
เวลาเครียดหรือกังวลเรื่องงาน การอยู่กับตัวเองได้ดีอย่างมีคุณภาพอย่างนึงเลยก็คือการเสพสื่อมีเดียที่สามารถเอนเตอร์เทนจิตใจคุณได้ดีกว่าสิ่งใด การฟังเพลงในสไตล์ที่คุณโปรดปราน หรือการดูซีรีส์-หนังเรื่องโปรด เป็นการผ่อนคลายความเครียดให้กับสมองได้ อย่างน้อย ๆ กล้ามเนื้อสมองคุณก็รัดเกร็งน้อยลงโดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ ! ยิ่งไปกว่านั้น.. เชื่อว่าหากคุณได้ใช้เวลาไปกับความบันเทิง เสพผลงานของศิลปินที่คุณชื่นชอบ เวลาจะถูกเผาผลาญไปอย่างรวดเร็ว ยิ่งทำให้คุณมีความสุข และมีกำลังใจในการทำงานมากขึ้น
4. กินอาหารที่ชอบ
ไม่ว่าใครก็ต่างมีอาหารจานโปรดทั้งนั้น การออกไปยืนต่อแถวท่ามกลางคนเยอะ ๆ ข้างนอกเพื่อรออาหาร 1 มื้อ ในบางครั้งก็เป็นอะไรที่ยากมากสำหรับชาว introvert ดังนั้นจะดีกว่าไม่ ถ้าลงมือทำอาหารจานโปรดด้วยตัวเอง เพื่อสร้างกิจกรรมในยามว่าง สำหรับคนที่ทำบ่อย ๆ ก็จะรู้ดีว่าเป็นกิจกรรมที่เพลิดเพลินมากเลยทีเดียว สำหรับมือใหม่ ถ้าได้ลองทำอาหารด้วยตัวเองสักครั้งก็จะรู้เลยว่า มันสนุกกว่าที่คิดหรือไม่แน่คุณจะค้นพบตัวเองเลยก็ได้
5. นั่งสมาธิ
เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกเครียด หรือมีเรื่องที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ สามารถจัดการกับความคิดนั้นได้ด้วยการนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบเพียงสูดลมหายใจเข้า-ออกช้า ๆ 3-5 นาที ทำเป็นประจำทุกวันก่อนนอน หรือเวลาที่รู้สึกเครียด การนั่งสมาธิจะช่วยให้ชีพจรเต้นช้าลง สามารถจัดระบบความคิดในหัวที่เกิดขึ้นไปซ้ำมาได้ อย่างไรก็ดี การจมปลักอยู่กับความเครียดนาน ๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น ปวดหัวไมเกรน ดังนั้น ควรหมั่นทำสมาธิ หรือสวดมนต์ไหว้พระเป็นประจำ
6. อ่านหนังสือ
ร่างกายต้องการอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพ และสมองก็ต้องการความรู้ที่ดีเพื่อวิสัยทัศน์ การอ่านหนังสือเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่สร้างผลผลตอบแทนมากมาย เช่น เพิ่มระดับการควบคุมอารมณ์ (EQ) เพิ่มระดับความคิดสร้างสรรค์ (IQ) มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น และลดอาการสมองเสื่อม ซึ่งแต่ละคนก็มีความชอบที่แตกต่างกันไป สามารถเลือกหนังสือตามที่สนใจได้เลย ไม่ว่าจะเป็นนิยาย หนังสือจิตวิทยา หนังสือการเงิน เป็นต้น นอกจากนี้ในปัจจุบันโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เราจำเป็นที่จะต้องอัพเดทข้อมูลจากข่าวสาร เพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์ภายนอกด้วย
7. เลี้ยงสัตว์
ต่อให้เป็นคนที่ไม่ชอบเข้าสังคมอย่าง introvert ก็ไม่สามารถอยู่คนเดียวเป็นเวลานาน ๆ ได้ เพราะว่าธรรมชาติของมนุษย์นั้นต้องอยู่รวมกันเป็นกลุ่ม ดังนั้น ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งมีชีวิต ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นมนุษย์เสมอไป การมีสัตว์เลี้ยงคู่ใจอยู่ใกล้ ๆ ให้ได้เล่น ได้กอด ก็สามารถสร้างความสุขให้เราได้เช่นกัน โดยร่างกายของมนุษย์จะหลั่งสารแห่งความสุขบางอย่างเมื่อเราได้มีปฏิสัมพันธ์กับอะไรบางอย่าง นั้นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเวลาที่ได้คุยกับเพื่อนสนิท หรือเล่นกับแมว ทำให้เรารู้สึกอุ่นอย่างบอกไม่ถูก
8. เล่นเกม
กิจกรรมอย่างการเล่นเกม เป็นกิจวัตรที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งในปัจจุบันได้มีพัฒนาเกมมากมายให้ได้ดาวน์โหลดไปเล่นกันฟรี ๆ นอกจากจะให้ความบันเทิงแก่ผู้เล่นแล้ว ผู้เล่นยังสามารถมีปฏิสัมพันธ์กับผู้เล่นด้วยกันผ่านตัวละครสมมติภายในเกมได้อีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันการเล่นเกมได้มีการพัฒนาอย่างมาก แถมยังมีเส้นทางมากมายสำหรับคนที่อยากมีรายได้จากการเล่นเกม เช่น การเป็นสตรีมเมอร์ หรือการมุ่งสู่วงการ E-sports
9. เขียนไดอารี่
ไม่มีอะไรที่จะทำให้เราเข้าใจตัวเองได้มากกว่าการเขียนอีกแล้ว มันจึงมีคำพูดที่ว่าหากเราอยากเข้าใจโลก จงอ่านหนังสือ แต่ถ้าอยากเข้าใจตัวเอง จงเขียนความรู้สึกออกมา ปัจจุบันคือยุคแห่งข้อมูลข่าวสาร ซึ่งเป็นเรื่องที่โชคดีสำหรับนักเรียนรู้ แต่เป็นข้อเสียกับคนที่หลุดโฟกัสได้ง่าย ดังนั้นการเขียนไดอารี่หรือเขียนบันทึกเรื่องราวที่ได้เจอมา คือก้าวแรกของการทำความรู้จักตัวเอง สมองผลิตความคิดเยอะมาก แต่สมองไม่สามารถจดจำทุกอย่างได้ หากคุณไม่มีการจดบันทึก ในไม่ช้ามันก็จะถูกลืม
10. วาดรูป
ศิลปะไม่มีรูปแบบตายตัว มันคือการสื่ออารมณ์ การปลดปล่อยจินตนาการ การวาดรูปจะทำให้มีสมาธิจดจ่อได้มากขึ้น เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมของคน introvert ที่สามารถทำให้เราได้สนุกและเพลิดเพลินได้เป็นอย่างดี กิจกรรมง่าย ๆ ที่จะทำให้เราออกห่างจากแสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือ ที่สำคัญยังสามารถช่วยเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ได้อีกด้วย
Key Takeaways
สรุปกิจกรรมสุดฮิต สุด Hype ของชาวสันโดษที่สามารถทำคนเดียวได้ แต่ละกิจกรรมมีความน่าสนใจแตกต่างกันไป ใครที่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นคน introvert สามารถนำไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้ อย่างไรก็ตามอย่ากลัวที่จะได้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ดูบ้าง เพราะไม่แน่ว่าคุณอาจจะมองเห็นตัวเองผ่านมุมมองที่ไม่เคยเห็นมาก่อนเลยก็ว่าได้
Cover Image : Image by Freepik
