“Good health is true wealth” สุขภาพดีคือความมั่งคั่งที่แท้จริง buzzword คุ้นหูนี้ไม่ได้กล่าวเกินจริงแต่อย่างใด เมื่อเราทุกคนต่างรู้ดีว่าโลกของเราในทุกวันนี้ได้รับผลร้ายทั้งทางตรงและทางอ้อมจากอุตสาหกรรม ภาวะเรือนกระจก การตัดไม้ทำลายป่าของมนุษย์ ส่งผลให้สิ่งมีเจือปนในอากาศ สารเคมีในอาหาร นำพามาซึ่งเชื้อโรค แบคทีเรีย ไวรัส และโรคภัยไข้เจ็บสายพันธุ์ใหม่ ๆ เกิดขึ้นอยู่เสมอ และเริ่มมีกลุ่มคนที่ตระหนักถึงภัยคุกคามที่มองไม่เห็นนี้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เขาเหล่านั้นต่างให้ความสำคัญกับเรื่องการดูแลสุขภาพ มากขึ้น และยังร่วมรณรงค์ให้ผู้คนตื่นตัวผ่านสื่อฯ หรือแคมเปญต่าง ๆ อยู่เสมอ รวมไปถึงการใช้ แอปดูแลสุขภาพ กันให้มากขึ้นในชีวิตประจำวัน
เราทุกคนต่างต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงฉับพลันในอนาคตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การให้ความสำคัญกับเรื่องนี้จึงสำคัญมาก เริ่มที่ตัวเองเราเองได้ง่าย ๆ โดยต้องหมั่นตรวจเช็กร่างกายตัวเองอยู่เสมอ สำหรับใครที่ไม่ชอบความยุ่งยาก หรือขี้เกียจเดินทางไปตรวจสุขภาพไกลบ้าน เราขอแนะนำ 10 แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพของตัวเอง ตัวช่วยสำคัญที่จะยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณ ให้ครอบคลุมทั้งร่างกายและจิตใจ สามารถนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ลดการเจ็บป่วยเข้าโรงพยาบาลได้อย่างแน่นอน
รวม 10 แอปดูแลสุขภาพ ให้กับตัวเองเป็นประจำทุกวัน
สำหรับ แอปดูแลสุขภาพ ทั้ง 10 แอป ที่ได้มีการคัดสรรมานั้น ถือว่ามีความหลากหลายเป็นอย่างมาก คุณไม่จำเป็นต้องโหลดทุกแอป แต่ให้เลือกแอปที่คุณต้องการจะ ดูแลสุขภาพ ร่างกายและจิตใจในด้านไหน แบบใดจะเป็นการดีที่สุด โดยรายละเอียดต่าง ๆ มีดังต่อไปนี้
1. MyFitnessPal
เริ่มกันที่แอปพลิเคชันแรก MyFitnessPal แอปติดตามการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน มาพร้อมฟังก์ชันการวางแผนออกกำลังกาย ภายในมีข้อมูลอาหารหลากหลาย สามารถสแกนบาร์โค้ดเพื่อตรวจสอบปริมาณแคลอรีอาหารที่ทานได้ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพหรือสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก และสิ่งนี้เองจะเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้
2. Apple Health
อีกหนึ่งแอปพลิเคชันติดตามสุขภาพ ตอบโจทย์ผู้ใช้งานอุปกรณ์ iOS ภายในมีการรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวกับกิจวัตประจำวันมากมาย เช่น ข้อมูลโภชนาการ การออกกำลังกาย และที่สำคัญยังสามารถตรวจสอบการนอนหลับได้อีกด้วย ใครที่พักผ่อนน้อย หรืออยากวางแผนการนอนหลับให้เพียงพอเพื่อสุขภาพควรติดตั้ง การนอนเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เพราะจะฟื้นฟูและซ่อมแซมร่างกายให้กลับมาสดชื่นเมื่อตื่นนอนอีกครั้ง
3. Balance: Meditation & Sleep
มาต่อกันที่แอปพลิเคชันช่วยฝึกสมาธิและเสริมสร้างพัฒนาการทางสติ Balance: Meditation & Sleep แอป ห้องสมุดแบบเสียงที่ให้ผู้ใช้งานได้เรียนรู้วิธีการหายใจเข้า-ออก อย่างถูกจังหวะตามเสียง ช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวลต่าง ๆ เหมาะกับคนทำงานที่ต้องการมีสุขภาพจิตที่ดี ใครที่มีเรื่องเครียด ๆ แนะนำให้โหลดเลย จะสามารถบรรเทาความเครียดได้มากเลยทีเดียว
4. Headspace
Headspace อีกหนึ่งแอปพลิเคชันฝึกการทำสมาธิ ช่วยพัฒนาทักษะการเจริญสติ ลดความเครียด และวิตกกังวล ผู้ใช้งานจะสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดีขึ้นเพียงแค่เปิดฟังและฝึกสมาธิตามการใช้งานภายในแอปพลิเคชันนี้ บอกเลยว่าคุณจะรู้สึกดี และมีสมาธิในการใช้ชีวิตแต่ละวันแน่นอน ซึ่งในจุดนี้จะส่งผลต่อสภาพจิตใจเป็นอย่างมาก หากใครไม่มีทางออกแนะนำให้ลองดูกันสักครั้ง
5. Fitbit
กำลังมองหแอปพลิเคชันติดตามการออกกำลังกาย ขอแนะนำ Fitbit แอปพลิเคชันที่มีฟังก์ชันดูแลสุขภาพแบบครอบคลุม ทั้งติดตามจำนวนก้าวในแต่ละวันของผู้ใช้งาน รวมถึงตรวจอัตราการเต้นของหัวใจขณะกำลังนอนหลับ เหมาะสำหรับการติดตั้งให้แก่คนทุกช่วงวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เพราะแอพนี้จะช่วยฝึกการปรับกิจวัตรประจำวันของผู้ใช้งาน เพื่อสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น
6. Water Reminder
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบลืมดื่มน้ำ หรือดื่มน้ำน้อยมากในแต่ละวันต้องติดตั้งแอปพลิเคชัน Water Reminder แอป ที่เป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพที่คอยติดตามการดื่มน้ำของผู้ใช้งาน ไม่เพียงเท่านั้นยังแจ้งเตือนให้คุณดื่มน้ำตามเพียงพอกับความต้องการในแต่ละวันด้วย หมดปัญหาเรื่องสุขภาพเพราะดื่มน้ำน้อยไปเลย งานนี้ถ้าไม่อยากให้ร่างกายขาดน้ำต้องรีบโหลด
7. Google Fit
Google Fit แอปพลิเคชันติดตามสุขภาพผู้ใช้งานอุปกรณ์ Android ภายในมีกิจกรรมการออกกำลังกายที่สามารถตรวจจับการเคลื่อนไหวได้แบบอัตโนมัติ ไม่ว่าคุณจะเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน แอป นี้จะติดตามได้ทั้งหมด ตอบโจทย์ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่สุด
8. Clue
สาว ๆ ที่ต้องการติดตามรอบเดือนของตัวเองเพื่อเช็กปัญหาสุขภาพหรือเช็กว่ามาตรงเวลาหรือไม่ ขอแนะนำแอปพลิเคชัน Clue เลย แอปติดตามประจำเดือนและการตกไข่ที่ออกแบบมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ ผู้ใช้งานสามารถเช็กรอบประจำเดือน ด้วยข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลที่แม่นยำ ครอบคลุมทุกด้านเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพของผู้หญิง
9. Smoke Free
ถ้ากำลังมองหาตัวช่วยในการลดการสูบบุหรี่ แอปพลิเคชัน Smoke Free เป็นตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่เวิร์คสุด ๆ ภายในแอปนี้จะช่วยนำเสนอ และวางแผนการเลิกบุหรี่ให้สำเร็จโดยเร็ว ผู้ใช้งานจะได้รับข้อความที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจในการลดการสูบบุหรี่ทุกวัน อีกทั้งยังมีการติดตามพฤติกรรมการสูบบุหรี่แบบต่อเนื่อง เหมือนเป็นอีกหนึ่งกำลังใจในการเลิกสูบบุหรี่ที่ดีเลยทีเดียว
10. Sleep Cycle
ปิดท้ายกันที่แอปพลิเคชัน Sleep Cycle แอปติดตามการนอนหลับที่มาพร้อมฟังก์ชันการวิเคราะห์รูปแบบการนอนของผู้ใช้งาน ภายในอุปกรณ์จะทำการตรวจจับการเคลื่อนไหวในขณะที่ผู้ใช้งานนอนหลับให้แบบอัตโนมัติ หากต้องการคำนวณเวลาในการนอนหลับของตัวเองอย่างแม่นยำ แอปนี้จะช่วยปรับกิจวัตการนอนหลับให้คุณได้เป๊ะ ๆ เลย
เริ่มต้นมีสุขภาพที่ดีได้ตั้งแต่วันนี้แบบยั่งยืน
อยากมีสุขภาพดีไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแค่ดาวน์โหลด 10 แอปพลิเคชัน ดูแลสุขภาพ ของตัวเองติดเครื่องไว้ จะเห็นได้ว่ามีแอปพลิเคชันดูแลสุขภาพหลากหลายรูปแบบให้เลือกใช้ ไม่ว่าจะเป็น แอปติดตามการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน แอปติดตามประจำเดือน แอปเลิกบุหรี่ และอื่น ๆ สามารถเลือกให้ตอบโจทย์กับไลฟ์สไตล์ของตัวเองเลย หรือจะเลือกให้คนที่คุณรักก็ยิ่งดี เพราะสุขภาพที่ดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดี เลือกแอปพลิเคชันดูแลสุขภาพที่ใช่ เพื่อเป็นประโยชน์กับร่างกายและจิตใจในอนาคต
Cover Image : Image by Freepik
