เมื่อคุณโตขึ้น คุณต้องเผชิญกับการใช้ชีวิตในสังคมขนาดใหญ่ขึ้นตามไปด้วย หรือแม้ว่าคุณจะเป็นคนอินโทรเวิร์ต ก็น่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการพบปะและต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้าง สิ่งเหล่านั้น.. อาจก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า “ความสัมพันธ์” และความสัมพันธ์จะเป็นเชื้อไฟเพิ่มความผูกพัน ความสนิทชิดเชื้อ ไปจนเกิดเป็นความรักได้ แต่ความสัมพันธ์ก็ใช่ว่าจะมีโพสิทีฟ คุณคงเคยได้ยินคำว่า “ความสัมพันธ์เป็นพิษ” หรือ toxic relationship มาบ้างใช่ไหม ?.. ความสัมพันธ์แบบท็อกซิกคือหนึ่งในความสัมพันธ์ที่อยู่ในรูปแบบเนกาทีฟ แต่ยังไม่ถึงกับพังทลาย เปรียบเหมือนพิษในร่างกายที่จะค่อย ๆ กัดกินจนสิ่งมีชีวิตจะสูญสลาย
ความสัมพันธ์แบบท็อกซิกนี้ ถ้าคุณเจอกับตัวเองและรู้ตัวได้เร็วก็ควรรีบปลีกตัวถอยห่างให้ไว ก่อนพิษร้ายจะทำลาย แต่ถ้าหากไม่รู้ตัวว่าอยู่ในขั้นท็อกซิกหรือยัง ลองอ่านข้อสรุปต่อไปนี้ที่เราย่อยมาให้อ่านง่าย ๆ เพื่อให้คุณสำรวจว่าความสัมพันธ์ที่คุณมีอยู่กับคนรอบข้างตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง ถ้ามันติดพิษจะได้รักษาทัน
ทำความเข้าใจ toxic relationship ความเป็นพิษที่ควรถอย
คำว่า toxic relationship สรุปใจความสั้น ๆ ได้ว่าความสัมพันธ์เป็นพิษดังที่กล่าวไปแล้ว ง่าย ๆ คือ.. คุณจะรู้สึกว่าอยู่กับคน ๆ นี้แล้วไม่มีความสุข อยู่แล้วไม่มีความสบายใจ อยู่แล้วไม่ได้เป็นตัวเอง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทุกคนสามารถเจอได้บ่อยครั้ง แต่ก็จะมีบางรูปแบบที่ควรจะถอยให้ห่างให้ไว หรือเลิกคบไปได้เลยก็ได้ยิ่งดี โดยคนลักษณะท็อกซิกที่คุณควรรู้นั้นมีดังต่อไปนี้
1. คนที่ทำร้ายร่างกายและทำร้ายจิตใจ
ในความสัมพันธ์การทำร้ายฝ่ายตรงข้ามไม่ว่าจะด้วยร่างกายหรือทำร้ายด้วยจิตใจ นับว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง และไม่ควรอยู่ในทุก ๆ ความสัมพันธ์ เพราะจะเป็นการบั่นทอนพลังงาน บั่นทอนความเป็นตัวตนของคุณ อีกทั้งยังสามารถสร้างความทรงจำที่เป็นปมและอาจส่งผลต่ออนาคตได้ ถ้าหากคุณเจอคนลักษณะนี้ต้องรีบเลิกคบด่วน หรือรีบหนีไปให้ไกลได้ก็ยิ่งดี เพราะตัวตนของคุณจะสามารถเปลี่ยนไปจากการโดนสิ่งเหล่านี้ได้
2. คนที่ใช้อำนาจอยู่เหนือกว่าคนอื่น
ในความสัมพันธ์ที่มีการใช้อำนาจที่เหนือกว่า จะทำให้ผู้ที่อยู่ด้วยต้องเกรงกลัว และมันจะลดทอนคุณค่าของตัวคุณเองไปอย่างมาก เพราะคุณคงต้องยอมทุกเรื่องเพื่อให้ตัวเองรู้สึกปลอดภัย แต่ความจริงแล้วการที่ต้องทำตามผู้ที่มีอำนาจนับว่าเป็นความสัมพันธ์ toxic ที่สามารถพบได้บ่อยในคู่รักเป็นอย่างมาก ถ้าหากอยู่ไปแล้วไม่มีความสุข ไม่มีคุณค่า แนะนำว่าให้รีบถอยออกมาจะเป็นการดีที่สุด ถ้าคุณเป็นหนึ่งคนในข้อนี้และยังขาดความมั่นใจในการที่จะถอยออกมา แนะนำว่าให้ลองมาสำรวจความรู้สึกและค้นหาคุณค่าของตัวเองดูก็จะถอยได้ง่ายขึ้น อย่าปล่อยเรื้อรังเพราะมันมีโอกาสที่จะส่งผลให้เกิดความรู้สึกดาวน์กับคุณได้
3. คนที่เมินเฉยไม่เห็นคุณค่าของคนอื่น
อีกหนึ่งท็อกซิก ที่ไม่กระทบทั้งทางกายและทางใจตรง ๆ และจริง ๆ แล้วก็ไม่ได้กระทบอะไรเลย.. คุณสำคัญตัวเองมากไป !!! เพราะความสัมพันธ์แบบนี้คุณเป็นเสมือนลมที่พักผ่านเขา ! เจ็บเข้าไปอีก !!! ความเมินเฉยหรือเพิกเฉยต่อคนที่อยู่ด้วยแล้ว นับว่าเป็นความเจ็บปวดอย่างหนึ่งที่ทำให้คนที่อยู่ด้วยรู้สึกไม่สำคัญ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า หรือต่อให้ทำดี ๆ กับอีกฝ่าย แต่ก็ยังโดนเพิกเฉยอยู่ดี แนะนำว่าความสัมพันธ์นี้ควรต้องจะจบลงแล้ว เพราะต่อให้ทำดีเท่าไหร่สุดท้ายยังไงก็เป็นคนไม่ใช่อยู่ดี แบบนี้ควรต้องหันกลับมาดูแลหัวใจของตัวคุณเองได้แล้วนะ
4. คนที่อยากให้เราเป็นโลกทั้งใบของเขา
สำหรับความสัมพันธ์ในรูปแบบนี้ เป็นสิ่งที่ใครหลาย ๆ คนอาจจะเคยเจอ และสร้างความลำบากใจกับการอยู่กับคนในลักษณะนี้ไม่น้อย เพราะคุณต้องตามใจเขาตลอดเวลา เสมือนว่าคุณต้องเป็นโลกทั้งใบของเขา เขาคือคนที่ต้องมาที่หนึ่งตลอด ความสัมพันธ์นี้เหมือนจะดูดี แต่ถ้าอยู่ไปอาจกลายเป็นเพิ่มความท็อกซิกในข้ออื่น ๆ ตามมาได้ในอนาคตอย่างแน่นอน และยิ่งอยู่ไปคุณเองจะลำบากใจไปเรื่อย ๆ เผลอ ๆ คุณอาจจะคล้อยตามเขาไม่รู้ตัวก็ได้
5. คนที่ชอบวิจารณ์ ตำหนิติเตียนแบบไม่มีประโยชน์
สำหรับอีก toxic relationship ที่สามารถสร้างความเครียดได้เป็นอย่างดี ก็คือความสัมพันธ์ที่ชอบวิจารณ์ ทั้งวิจารณ์กับคนที่อยู่ด้วย หรือวิจารณ์คนรอบข้างในเชิงที่ไม่สร้างสรรค์ หรือก็คือการตำหนิติเตียนแบบที่ไม่มีประโยชน์ บอกเลยว่าถ้าคุณอยู่กับความสัมพันธ์แบบนี้จะสร้างความเครียด ความไม่สบายใจตลอดเวลาที่ได้อยู่ด้วยกับคนแบบนี้อย่างแน่นอน และที่สำคัญคนลักษณะนี้จะนำสังคมไปสู่การนินทาว่าร้าย หรือใส่ร้ายป้ายสีได้อีกด้วย เป็นการสร้างความรู้สึกในแง่ลบให้คุณต่อสิ่งรอบข้างไม่โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นการหลีกเลี่ยงคือทางที่ดีที่สุด
6. คนที่โทษทุกอย่างว่าเราผิดและนำความผิดเก่า ๆ มาพูดเสมอ
แน่นอนว่าคนเราสามารถทำผิดพลาดได้ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร แต่การโทษทุกอย่างนอกจากตัวเองเป็นอะไรที่แย่มาก ๆ และที่ยิ่งกว่านั้นไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนก็ยังเอาความผิดเดิม ๆ มาพูดซ้ำ บอกเลยว่าการกระทำแบบนี้ไม่ได้มีประโยชน์อะไร แต่ยังสร้างทิศทางความสัมพันธ์ให้แย่ลง และพิษร้ายตัวนี้มันจะทำให้คุณกลายเป็นคนขาดความมั่นใจ ทำอะไรก็กลัวจะผิดหรือกลัวถูกเอาเรื่องเก่า ๆ มาว่าอีกด้วย
Key Takeaway
หาก Toxic เกิดขึ้นแล้ว..
สำหรับใครที่เจอความสัมพันธ์ toxic ถ้าหากสถานะความเป็นอยู่เป็นเพื่อน เป็นแฟน เป็นเพื่อนร่วมงาน การถอยออกจากความสัมพันธ์นี้อาจจะง่ายหน่อย แต่ถ้าหากความสัมพันธ์เป็นในลักษณะครอบครัวหรือคนรัก สิ่งเดียวที่สามารถทำได้คือการถอยห่างให้ตัวเองรู้สึกปลอดภัยมากสุด และถ้าหากจะถามว่าถ้าคุณมีความสัมพันธ์เป็นพิษจะสามารถปรับเปลี่ยนให้เป็นความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นสามารถทำได้หรือไม่ ต้องบอกเลยว่าสามารถทำได้อย่างแน่นอน แต่ต้องใช้ความพยายามของคนที่ปล่อยความเป็นพิษออกมาในการแก้ไขตัวเองเป็นอย่างมาก
ดั่งยาถอนพิษที่ต้องทำโดยคนปรุงยาพิษนั้น..
Cover Image : Image by DCStudio on Freepik
