Close Menu
athena แหล่งความรู้athena แหล่งความรู้
  • Home
  • Boost Up!
    • Vibes
    • Hype
  • Bizz
  • Geek

แอด LINE Id : @aobrom

อัปเดต *ความรู้ใหม่* ข่าวคอร์สอบรม สอนทำธุรกิจ พัฒนาตนเอง ทักษะไอที by อบรมดอทคอม

เพิ่มเพื่อน
What's Hot

เช็คความเสี่ยงก่อนจะสาย.. รู้ก่อนไม่มีคำว่า ธุรกิจเจ๊ง

รวม 7 แอปเรียนภาษา ทั้งสนุกและได้ความรู้

วิธีสังเกตสุขภาพจิต สัญญาณเตือน Mental Health ที่ควรได้รับการดูแล

Facebook Instagram YouTube
athena แหล่งความรู้athena แหล่งความรู้
  • Home
  • Boost Up!
    1. Vibes
    2. Hype
    3. View All

    ต้องรอด ! มนุษย์เงินเดือน vs โรคออฟฟิศซินโดรม แนวทางรักษาและวิธีป้องกัน

    19/10/2023

    “Put the Right Man on the Right Job” วิธีเลือกคนให้เหมาะกับงาน

    15/10/2023

    สายตาเปรียบดั่งแสงส่องทาง.. “อาการตาล้า” ปัญหาสายตา เล็ก ๆ ที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม

    07/10/2023

    แก้การ Burnout Burndown ! แนะนำ งานอดิเรก เยียวยาร่างกายและจิตใจ

    30/09/2023

    รวม 7 แอปเรียนภาษา ทั้งสนุกและได้ความรู้

    17/03/2024

    วิธีสังเกตสุขภาพจิต สัญญาณเตือน Mental Health ที่ควรได้รับการดูแล

    01/01/2024

    Growth Mindset กล้าคิด กล้าเปลี่ยน ปรับกรอบความคิดให้ชีวิตไม่มีลิมิต

    12/12/2023

    “Good health is true wealth” 10 แอปดูแลสุขภาพ ใส่ใจตัวเอง

    21/11/2023

    รวม 7 แอปเรียนภาษา ทั้งสนุกและได้ความรู้

    17/03/2024

    วิธีสังเกตสุขภาพจิต สัญญาณเตือน Mental Health ที่ควรได้รับการดูแล

    01/01/2024

    Growth Mindset กล้าคิด กล้าเปลี่ยน ปรับกรอบความคิดให้ชีวิตไม่มีลิมิต

    12/12/2023

    “Good health is true wealth” 10 แอปดูแลสุขภาพ ใส่ใจตัวเอง

    21/11/2023
  • Bizz
  • Geek
Facebook Instagram YouTube
athena แหล่งความรู้athena แหล่งความรู้
Home » หนุ่มสาววัยทำงาน ดูแลสุขภาพ หนีให้ห่าง “โรคยอดฮิต” เริ่มวันนี้ไม่สาย

หนุ่มสาววัยทำงาน ดูแลสุขภาพ หนีให้ห่าง “โรคยอดฮิต” เริ่มวันนี้ไม่สาย

2 Mins Read50 Views
ดูแลสุขภาพ
Share
Facebook Twitter LinkedIn Email

คนหนุ่มสาววัย 25 ถึง 35+ ปลาย ๆ นี่คือช่วงวัยของการก่อร่างสร้างตัว ขะมักเขม้นกับการทำงานเพื่อความมั่นคง และสนุกกับการค้นหาตัวเอง ได้ทำอะไรใหม่ ๆ ซึ่งแน่นอนว่าแพสชั่นเหล่านั้นแลกมาด้วยพลังงานที่ต้องสูญเสียไปกับร่างกายที่กรำศึก สมองที่ต้องคิด หัวใจที่ต้องอดทน กล้ามเนื้อที่ต้องออกแรงแข็งขัน และถ้าหนุ่มสาวคนหนึ่งคนใดหลงลืมหันกลับมามองว่าสุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขาเหล่านั้นถดถอยไปเท่าไหร่แล้วละก็.. แม้แต่เงินตราความสำเร็จที่หามาได้ ก็ไม่อาจทดแทนความเสื่อมโทรมของสุขภาพที่เสียไป.. ใด ๆ ในโลกล้วนต้องแลกเปลี่ยน และหากคุณไม่วางแผนให้ดี การเทรดระหว่างเงินตรา-ความสำเร็จ และสุขภาพร่างกาย-จิตใจ คุณอาจเจอกับสภาวะ “ได้ไม่คุ้มเสีย” เพราะฉะนั้น คุณต้องรู้ทัน ใส่ใจกับการ ดูแลสุขภาพ และเช็คอัพร่างกายอยู่เสมอ รู้ก่อน.. ป้องกันทัน ลุยงานได้เต็มกำลัง

ทำความเข้าใจสุขภาพร่างกายและจิตใจเบื้องต้น

ดูแลสุขภาพ
Image by rawpixel.com on Freepik

ผลสำรวจของสวนดุสิตโพลช่วงหลังที่โควิดเริ่มซา พบว่าคนส่วนใหญ่หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่งเป็นอัตราที่ “เพิ่มขึ้น” กว่าเดิมถึง 70 กว่าเปอร์เซ็นต์ และคงไม่ได้มองโลกในแง่ร้ายมากนักกับการที่ตัวเลขพุ่งสูงขึ้นขนาดนี้ นั่นหมายความว่าพอคนทั่วไปพบวิกฤตการณ์โรคระบาดจึงเพิ่งตื่นตัวมากขึ้นเรื่องการดูแลสุขภาพ ฉันใดก็ฉันนั้น.. หากกลับสู่สภาวะปกติก็เป็นไปได้หรือไม่ว่า คนส่วนใหญ่ก็จะกลับมาละเลยการดูและสุขภาพเหมือนก่อนหน้านี้ ??? ดังนั้นเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจถือเป็นปัจจัยชี้นำที่ทำให้ชีวิตเป็นไปในทิศทางที่ดีหรือแย่ลงได้ โดยปกติแล้วร่างกายและจิตใจของคนเราหากมีการดูแลจัดการที่ดีและเป็นระเบียบให้คงอยู่ตามสมดุล อาการเจ็บป่วยหรือสาเหตุที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยจะไม่เกิดขึ้น แต่ก็ต้องทำความเข้าใจด้วยว่าเมื่อมนุษย์เราได้เจริญเติบโตอย่างเต็มที่ในช่วงอายุ 20-25 ปี ร่างกายจะเริ่มเข้าสู่ภาวะถดถอยเรื่อย ๆ ดังนั้นการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ส่งผลต่อการใช้ชีวิต การทำงาน และแน่นอนว่าสุดท้ายแล้วสุขภาพดีก็จะนำมาซึ่งความสุข

โรคยอดฮิต ปัญหาสุขภาพ ของคนอายุช่วง 25 – 40 มีอะไรบ้าง

เรื่องสำคัญของคนหนุ่มสาววัยทำงานที่ต้องรู้เท่าทัน คือ “โรคยอดฮิต” ของคนทำงาน และนี่ถือเป็นปัญหาสุขภาพของคนอายุ 25 – 40 ปี ที่มักพบได้บ่อย โดยสุขภาพจะมีความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เพื่อที่จะป้องกันไม่เกิดเหตุเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ การรู้ก่อนว่าช่วงวัยทำงานนี้มีปัญหาสุขภาพอย่างไร ก็จะทำให้คุณสามารถระมัดระวังตัวได้มากยิ่งขึ้น โดยปัญหามีดังต่อไปนี้

1. โรคออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม
Image by macrovector on Freepik

สำหรับใครที่ทำงานออฟฟิศและนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน 8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นประจำแบบนี้ไม่หยุด ต้องบอกเลยว่า โรคออฟฟิศซินโดรม ถามหาแน่ ๆ แชมเปี้ยนตลอดการกับคู่หูคู่ซี้ของพนักงานบริษัทนั่งโต๊ะ โรคนี้จะเป็นโรคที่เกิดอาการปวด มีอาการปวดเกร็ง หรือปวดเรื้อรังเป็นเวลานาน สามารถเกิดได้ที่บริเวณ คอ บ่า ไหล และถ้าหากนั่งผิดท่าหรือปรับสรีระได้ไม่ดี ก็จะทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังคด หรือลามไปสู่โรคหมอนรองกระดูกได้ที่สุด ซึ่งนับว่าเป็นปัญหาสุขภาพร่างกายที่ทุกคนอาจจะเจอในช่วงหนึ่ง และควรศึกษาเรื่องของการปฏิบัติตัวและ ป้องกันออฟฟิศซินโดรม ไว้ก่อนลุกลามเป็นปัญหาใหญ่

ต้องรอด ! มนุษย์เงินเดือน vs โรคออฟฟิศซินโดรม แนวทางรักษาและวิธีป้องกัน

2. โรคกระเพาะ

เมื่องานมาก่อนทุกสิ่งทุกอย่าง สิ่งที่สามารถเป็นได้อย่างชัดเจนก็คือโรคกระเพาะ ที่อาจเกิดจากการทานอาหารไม่ตรงเวลา มีสภาวะเครียด การทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอื่น ๆ อีกมากมายจะทำให้เกิดอาการปวดท้องแบบะจุกเสียด ซึ่งสามารถสร้างความทรมานได้ ดังนั้นหากใครเป็นโรคนี้ก็ควรหาทางรักษาก่อนที่จะลุกลามเป็นเรื้อรัง โรคกรดไหลย้อน หรือกลายเป็นโรคแผลในกระเพาะถ้าถึงในจุดนั้นการรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีจะเป็นไปอย่างยากลำบาก

3. โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

สำหรับใครทำงานต่อเนื่องแบบ Non-Stop โดยไม่มีเวลาที่จะเข้าห้องน้ำ จึงทำให้อั้นปัสสาวะบ่อย ๆ และประสบปัญหาปัสสาวะแล้วเกิดอาการแสบ สีของปัสสาวะมีความผิดปกติไปจากเดิม มีอาการปวดท้องน้อยอยู่บ่อย ๆ หรือหากหนักเข้าหน่อยอาจกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งเป็นปัญหาที่ใครหลายคนต้องเผชิญ เพราะไม่ได้มีการปัสสาวะภายใน 6 ชั่วโมง จึงทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคและทำให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบได้

4. โรคอ้วน

โรคอ้วนนับว่าเป็นสิ่งที่ใครหลาย ๆ คนต่างเผชิญ เพราะพฤติกรรมที่มัวแต่นั่งทำงานติดต่อ 8 ชั่วโมง การบริโภคอาหารที่มีแต่ไขมัน น้ำตาล แป้ง ก็ยิ่งจะส่งผลให้กลายเป็นโรคอ้วนมากขึ้น สำหรับปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอ้วนส่วนใหญ่มักเกิดจากความเครียด เพราะความเครียดร่างกายบางคนจะตอบสนองด้วยการกิน ยิ่งกินยิ่งหายเครียด และหากได้ทานของหวาน ๆ หรือช็อกโกแลตก็สามารถลดความเครียดได้ดี แต่ก็จะกลายเป็นโรคอ้วนได้ในอนาคต

5. โรคซีวีเอส (โรคทางสายตา)

ดูแลสุขภาพ
Image by Freepik

ถ้าหากใครทำงานเป็นเวลานาน 8 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง แถมยังหยิบสมาร์ทโฟนมาเล่นบ่อย ๆ จนทำให้ไม่มีเวลาให้ตาได้พัก อาจทำให้เกิดโรคซีวีเอส (โรคทางสายตา) จากการจ้องแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ที่หากคงพฤติกรรมนี้ต่อไปเรื่อย ๆ จะทำให้จอประสาทตาค่อย ๆ เสื่อมลงได้ โดยอาการเบื้องต้นจะมีอาการปวดตา การมองเห็นพร่ามัว มองเห็นไม่ชัด มีอาการตาแห้ง ซึ่งถือว่าเป็นโรคพื้นฐานที่จะลุกลามไปสู่การเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม โรควุ้นในตาเสื่อม และอื่น ๆ อีกมากมาย นับเป็นปัญหาสุขภาพร่างกายที่ต้องดูแลให้ดี เพราะบางอย่างไม่สามารถรักษาให้หายได้

6. โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า นับว่าเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับทางจิตใจและทางร่างกาย ในกรณีที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ชวนทำให้จิตตก หรือเจอสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี และไม่สามารถหลุดออกจากภาวะนั้นได้ จะทำให้จิตใจมีสภาพแย่ลงเรื่อย ๆ จนนำไปสู่สารเคมีในสมองอย่างเซโรโทนินทำงานผิดปกติ เมื่อมีความผิดปกติระยะยาวก็ทำให้กลายเป็นโรคซึมเศร้าได้โดยไม่รู้ตัว ในอีกกรณีก็คือเป็นจากทางร่างกายในส่วนของสารเคมีในสมองผิดปกติก็สามารถทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นเดียวกัน

“7 How to” มันโอเคมาก แม้ว่า.. ความรู้สึกดาวน์ จะเกิดขึ้นกับคุณ

ใส่ใจ ดูแลสุขภาพ และเช็คอัพเป็นประจำทุกปี

ดูแลสุขภาพ
Image by jcomp on Freepik

การใส่ใจ ดูแลสุขภาพ และเช็คอัพร่างกายเป็นประจำทุกปี จะช่วยสร้างความมั่นใจว่าร่างกายปกติและแข็งแรง หรือหากมีภาวะเสี่ยงหรือเป็นโรคใดอยู่นั้นก็ควรจะรีบรักษาโดยด่วน จะได้ไม่เป็นหนัก หรือกว่าจะหาทางรักษาก็สายไปแล้ว หากใครที่คิดว่าตัวเองอายุ 25 ปี ยังน้อยก็อย่าชะล้าใจ เพราะความจริงแล้วสามารถเริ่มตรวจได้ตั้งแต่ตอนอายุ 25 ปี และสามารถเพิ่มความถี่ในการตรวจหลังอายุ 40 ปี เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้อีกด้วย

Cover Image : Image by Freepik


คอร์สอบรมแนะนำจาก อบรมดอทคอม

การพัฒนาตนเอง

“การพัฒนาตนเอง”

การเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

“การเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน”

Care Your Health ดูแลสุขภาพ ตรวจร่างกาย ตรวจสุขภาพ ตรวจสุขภาพประจำปี รักสุขภาพ สุขภาพ สุขภาพกาย สุขภาพจิต สุขภาพดี สุขภาพร่างกาย สุขภาพแข็งแรง เช็คสุขภาพ โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน
Previous Articleวิธีเข้าสังคม หา Connection สร้าง Networking สกิลที่ขาดไม่ได้ในยุคนี้
Next Article 7 แอปออมเงิน ตัวช่วยบริหารจัดการ วิธีเก็บเงินให้ได้เร็ว !

Related Posts

รวม 7 แอปเรียนภาษา ทั้งสนุกและได้ความรู้

17/03/2024

วิธีสังเกตสุขภาพจิต สัญญาณเตือน Mental Health ที่ควรได้รับการดูแล

01/01/2024

Growth Mindset กล้าคิด กล้าเปลี่ยน ปรับกรอบความคิดให้ชีวิตไม่มีลิมิต

12/12/2023

แอด LINE Id : @aobrom

อัปเดต *ความรู้ใหม่* ข่าวคอร์สอบรม สอนทำธุรกิจ พัฒนาตนเอง ทักษะไอที by อบรมดอทคอม

เพิ่มเพื่อน
คนละ 1 LIKE *เป็นกำลังใจให้เรา*
อบรมดอทคอม
ความรู้ใหม่ ๆ ไม่ควรพลาด
Bizz

เช็คความเสี่ยงก่อนจะสาย.. รู้ก่อนไม่มีคำว่า ธุรกิจเจ๊ง

15/06/2024
Boost Up

รวม 7 แอปเรียนภาษา ทั้งสนุกและได้ความรู้

17/03/2024
Boost Up

วิธีสังเกตสุขภาพจิต สัญญาณเตือน Mental Health ที่ควรได้รับการดูแล

01/01/2024
Bizz

5 ไอเดีย วิธี หารายได้เสริม ง่าย ๆ ด้วย ChatGPT

16/12/2023
Hype

Growth Mindset กล้าคิด กล้าเปลี่ยน ปรับกรอบความคิดให้ชีวิตไม่มีลิมิต

12/12/2023
ติดตาม athena จาก social อื่น ๆ
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
athena แหล่งความรู้
Facebook Instagram YouTube
  • Home
  • Vibes
  • Hype
  • Bizz
  • Geek
  • คอร์สอบรมทั้งหมด
  • ผู้สอนลงประกาศ
© 2025 athenabkk.co. Crafted by อบรมดอทคอม.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.